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要登录QQ邮箱并使用手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机中的QQ应用。
2、在屏幕左侧的消息页面，点击右下角的“设置”按钮。
3、进入设置页面后，找到并点击“帐号管理”。
4、在帐号管理页面，点击“添加或注册帐号”。
5、选择“QQ邮箱”选项。
6、进入QQ邮箱登录页面，选择“手机号登录”。
7、输入注册QQ账号绑定的手机号码，并输入密码或获取验证码进行登录。
如果没有注册过QQ邮箱账号，需要先注册一个QQ账号并绑定手机号，然后按照上述步骤登录邮箱，如果在操作过程中遇到困难，可以参考官方指南或者联系客服获取帮助。